MINDFULNESS TRAINING
De cursus bestaat uit 8 sessies van 2,5 uur. Het doel van mindfulness is met meer aandacht door het leven te gaan en minder vast te zitten in negatieve gedachten. Na deze cursus heb je voldoende inzicht en training om zelfstandig door te gaan met mindfulness in je dagelijkse leven. ​​​
​
Wat leer je tijdens de training:
-
Jouw automatische piloot herkennen
-
Omgaan met hindernissen
-
Bewustzijn van de ademhaling
-
Aanwezig blijven in het moment
-
Toestaan, laten zijn, acceptatie
-
Gedachten zijn geen feiten
-
Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
-
Hoe ga ik om met stressvolle situaties?
​
​
PRAKTISCH
START VOLGENDE REEKS:17/10. telkens van 13u tot 15u30 Volledige data: 17/10, 31/10, 7/11, 14/11, 21/11, 28/11, 5/12 en 12/12
Vaste lesreeks. Kan je eens een sessie niet, is het toch mogelijk om deel te nemen.
Na deze cursus heb je voldoende inzicht en oefeningen om door te gaan met mindfulness in je dagelijkse leven.
​
Prijs: € 350
Inclusief materialen (zoals syllabus en MP3’s) + 1 gratis yogales naar keuze bij Studio Lijf.
beperkte plaatsen
​
Via onderstaande button blijf je op de hoogte wanneer de inschrijvingen starten.
Ik heb een vraag
​De reeks wordt gegeven door Angela Arts (+14 jaar ervaren Mindfulness trainer) in een beperkte groep van max. 8 pers.
​
MEER WETEN?
Uit vele wetenschappelijke publicaties is gebleken dat de mindfulness training (MBCT) tot één van meest effectieve instrumenten behoort voor stressreductie. Een training volgen is er voor iedereen die een investering wil doen in de kwaliteit van zijn/haar leven en bereid is om met een nieuwe open blik naar de eigen patronen te kijken.​​
​
De afkorting MBCT staat voor Mindfulness-Based Cognitive Therapy. Deze training is bijzonder omdat hier de mindfulness technieken samen komen met de principes van het Boeddhisme.
​
Mindfulness is door iedereen te leren. Het trainen van een vaardigheid vereist regelmatige oefening. Naast de wekelijkse sessies is het van belang om ook thuis dagelijks te oefenen.
OVER STUDIO LIJF
​
Lijf is een sfeervolle yoga- en meditatiestudio in Antwerpen vlakbij de Zoo op de grens met Borgerhout. Er is een wekelijks aanbod yogalessen en meditatie. Er worden ook regelmatig workshops en trainingen georganiseerd. Alle lessen en workshops zijn in kleine groepen met veel persoonlijke begeleiding.