Restorative yoga is een Yin(vrouwelijke) vorm van yoga. Deze yogavorm werkt op je zenuwstelsel en brengt rust, relaxatie en helderheid om beslissingen te nemen en te kunnen handelen. Je ervaart hierdoor het leven met meer bewustzijn en met meer acceptatie van jezelf en anderen. In deze les ga je eerst voorbereidende zachte bewegingen doen (slow move) die je optimaal voorbereiden om de diepe rust te ervaren in de restoratieve houdingen. Deze les is voor iedereen te volgen. Ook voor de mensen met een fysieke beperking of mensen herstellend van een ziekte, burn-out of operatie. De houding die je aanneemt wordt aangepast aan de capaciteiten van jouw lichaam. Deze les sluit ook regemaltig af met een yoga nidra sessie (slaapyoga voor diepe rust).

In het dagelijks leven ervaren we vaak veel yang, een ‘go-for-it’ mentaliteit. Met Yin yoga help je je lichaam en geest de noodzakelijke balans te vinden tussen yin en yang, waardoor je je gezond kan voelen met een goeie energiebalans. Een yin yoga les kan hierbij helpen om deze energiestroom te stimuleren, zodat je fysieke lichaam zich comfortabel voelt en de geest en het emotionele lichaam uitnodigt om te volgen. Je gaat bij een yin yoga les in houdingen liggen die je voor enkele minuten aanhoudt.