MINDFULNESS
Je hoofd stopt niet met malen en piekeren?
Je bent vaak moe of zelfs uitgeput?
Je lijf wil niet meer mee of doet voortdurend pijn?
Je hebt last van stress en je voelt je gespannen?
Je hebt last van angsten die je belemmeren?
Je laat je beïnvloeden door de negatieve stemmen in je hoofd?
Je hebt de indruk dat je geleefd wordt?
​
Dan is een mindfulnesstraining een geschenk aan jezelf.
​
De training bestaat uit 8 sessies van 2,5 uur. Tijdens deze training krijg je meditaties, lichaamsoefeningen en oefeningen vanuit de cognitieve psychologie aangereikt om mee aan de slag te gaan.
Mindfulness training (MBCT)
data volgende reeks:
2, 9, 23 feb, 1, 8, 15, 22, 29 maart
telkens van 12u45 tot 15u15
Duizenden mensen hebben de training gevolgd en uit vele wetenschappelijke publicaties is gebleken dat de mindfulness training tot één van meest effectieve instrumenten behoort voor stressreductie. Een training volgen is voor iedereen die een investering wil doen in de kwaliteit van leven en bereid is om met een nieuwe open blik naar eigen patronen te kijken.
​
​
Onderdelen van iedere sessie zijn:
-
begeleide aandachts- en concentratieoefeningen
-
bewegingsoefeningen
-
zit- en loopmeditatie
-
ademhalingstechnieken
-
inzicht in de boeddhistische oorsprong
-
je leert en oefent samen met andere cursisten in groep.
Mindfulness is door iedereen te leren. Het trainen van een vaardigheid vereist veel oefening. Naast de wekelijkse sessies is het van belang om ook thuis dagelijks te oefenen.
De reeks wordt gegeven door Angela Broeders. Zij geeft reeds sinds 2012 Mindfulnesstraining in Antwerpen en Nederland. Zij volgde de opleiding MBCT trainer bij het Aandachtsinstituut en is aangesloten bij de vakvereniging.
​