MINDFULNESS
​
Dankzij mindfulness leer je minder stress te voelen, tot bewustere beslissingen te komen en meer te genieten van kleine dingen.
Je leert je bewust te worden van je gedachten, emoties en sensaties zonder dat die jou 'overnemen'.
​
​​
De training bestaat uit 8 sessies van 2,5 uur. Tijdens deze training krijg je meditaties, lichaamsoefeningen en oefeningen vanuit de cognitieve psychologie aangereikt om mee aan de slag te gaan.
Mindfulness training (MBCT)
Er start een nieuwe reeks op 25/10/2025.
Duizenden mensen hebben de training gevolgd en uit vele wetenschappelijke publicaties is gebleken dat de mindfulness training tot één van meest effectieve instrumenten behoort voor stressreductie. Een training volgen is voor iedereen die een investering wil doen in de kwaliteit van leven en bereid is om met een nieuwe open blik naar eigen patronen te kijken.
​
​
Onderdelen van iedere sessie zijn:
-
begeleide aandachts- en concentratieoefeningen
-
bewegingsoefeningen
-
zit- en loopmeditatie
-
ademhalingstechnieken
-
inzicht in de boeddhistische oorsprong
-
je leert en oefent samen met andere cursisten in groep.
Mindfulness is door iedereen te leren. Het trainen van een vaardigheid vereist veel oefening. Naast de wekelijkse sessies is het van belang om ook thuis dagelijks te oefenen.
De reeks wordt gegeven door Angela Broeders. Zij geeft reeds sinds 2012 Mindfulnesstraining in Antwerpen en Nederland. Zij volgde de opleiding MBCT trainer bij het Aandachtsinstituut en is aangesloten bij de vakvereniging.
​
​
​